Summertime er her! så vel som det er varmt der ute. Men vi må fortsatt løpe, ikke sant? Vel, jeg må løpe uansett. Jeg har noen få høstmaratoner jeg tror på, så jeg krever å virkelig få det i utstyr med trening. Lange løp i veldig varm værforhold gjør det mye vanskeligere. Det er ikke bare i hodet ditt – ekstreme temperaturer (i begge retninger) effekt ytelse.
Sette et mål. Vær klok om det. Gjør jobben. Ta vare på deg selv.
Mine nyeste videoer
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hva jeg spiste på en dag. Food Diary fra en løper som ikke trener for et maraton eller halvmaraton. Frokost, lunsj, middag samt snacks pluss tips.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
14:26
Så på slutten av sommeren har du solid trening under belte, så vel som du er en sterkere, mye bedre løper! Boom.
Siden løping av sommeren kan være tøft, deler jeg forslag til nøyaktig hvordan jeg kan lage det gjennom alle milene …
Tips for å gjøre det gjennom sommerløp som fortalt av GIFS …
Forsikre deg om at du er godt fuktig før løpeturen, samt ta vann med deg når du er der ute.
Det er i orden om du må stoppe så vel som tisse under et løp. Det er mye bedre å stoppe så vel som tisse enn å være dehydrert.
Sett opp med høykvalitets svette-wicking løpeklær.
Sjekk ut det foretrukne løpeutstyret mitt her!
Ta på deg svetteisolere solkrem. Slather det på til noen forteller deg …
Ikke egentlig. Forsikre deg om at du gnir den inn i tillegg til å gi det på tide å stille, slik at den ikke løper inn i øynene dine best!
Ikke unnlater å huske et visir i tillegg til å løpe solbriller
Bare godta at du kommer til å drukne i svette.
Fortell deg selv at det å løpe i det varme gjør deg til en sterkere, mye bedre løper.
Fortsett å fortelle deg selv.
Jepp, en mye mer tid frem til du til slutt tror det.
Bruk et positivt troende mantra for å holde deg psykologisk sterk og presse deg selv.
Gjør det til noe som motiverer deg. Det trenger ikke å være fornuftig eller være den typiske ‘go get’ em tiger ’mantra.
Løping er 90% mental!
Øv deg på å bruke mantraet ditt i treningsløp, slik at du har et sterkt mentalt spill for løpsdagen.
Forsøk å snakke en kompis til trening for et løp med deg, så de vil også være dedikert til sommerløp.
BOOM! Løper venner for livet!
Men erkjenner at de kan ende opp med å hate deg for å snakke dem til en 12 miler i 120 graders varme.
Sjekk værforholdsprognosen i begynnelsen av uken, så vel som rutinemessig ditt lengste eller hardeste løp på en dag med de mest moderate temperaturene.
Bestikk deg selv med postkjørt iskrem.
Og håper endorfinene bringer deg gjennom.
Sett av tid til å hvile så vel som å komme seg etter løpeturen.
Heng der i tillegg til arbeidet. Du har dette!
Trener du for et løp best nå? Hvilken?
Bare prøver å gjøre det gjennom sommeren på sommeren? Vintersesong som løper på den andre siden av verden ??
Send meg arbeidsboken
20Save
Deling er omsorgsfull!
20
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
21 fineste kjørende Instagram -kontoer å overholde nå
21 fineste kjørende Instagram -kontoer å overholde nå
Oppføring av de aller beste kjørende Instagram -kontoene. 21 av toppløperne på Instagram å overholde i 2020. Mangfold så vel som ny løp
Kjør raskere forslag – Mantraet ditt
Kjør raskere forslag – Mantraet ditt
Løp raskere med et mantra. Den aller beste metoden for å kjøre raskere er å fortsette i tillegg til å holde seg positiv. Velg en løpende mantra viddH th
11 av de aller beste sommerforslagene, så vel som Summertime Run Planner
11 av de aller beste sommerforslagene, så vel som Summertime Run Planner
Forslag til varm sommerløp. Sjekket ut før neste løp i varm så vel som fuktighet! Denne inspiserer oppføringen så vel som Summertime Run Planner Can
5 enkle forslag for å strekke seg etter et løp
5 enkle forslag for å strekke seg etter et løp
Nøyaktig hvordan du kan strekke deg etter et løp. 5 forslag for å komme i gang med å strekke seg etter løpere. Nøyaktig hvor ofte så vel som nøyaktig hvor lenge du burde strech så vel som e
Høstløpende favoritter
Høstløpende favoritter
Bør ha løpeutstyr for høsten. Forslag om å kjøre ditt beste denne sesongen for alle løpere. Pluss mitt foretrukne løpsutstyr
7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste
7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste
7 Summertime Running forslag til løpertrening for et løp i varmt så vel som fuktig vær. Forslag til varmt værløp for nye løpere og
⚡ av Shareaholic
.