Jeg er kald, men kan ikke stoppes fra å lage smoothies til frokost!
Etter en enkel 6 miler i morges prøvde jeg å snakke meg selv inn i forskjellige, varmere frokostalternativer. Men jeg ønsket meg en smoothie reeeeally! Så det var det.
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Neste
Min nydelige partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Bo
00:00
08:21
03:12
I blandingen: is, frossen spinat, proteinpulver, mandelmelk, chiafrø.
På siden likte jeg PB & PB -toast.
Det er 1. desember! Jeg elsker min nye tilnærming til å gjøre mindre mer håndterbare mål i år.
Målene mine i november var:
1. Intuitiv spising – bare spis når du er sulten, vær nærmere oppmerksom på fylde og nattetid = Jeg gjorde det bra på dette, men trenger mer ansvarlighet.
2. Få 8 timers søvn (dette hjelper med nr. 1 såååå mye) = dette blir bedre.
3. Jillians 30 dagers strimleutfordring = nei. Rangert ut av dette, men gjorde mine egne trekk omtrent 2 ganger i uken.
4. Bli organisert: regninger, blogg, personlig – alt vil bli organisert innen 3. november! = Gjort mye fremgang med personlige regninger, og jobbet fortsatt med e -post.
5. Ingen tannkjøtt. Dette kan være den som dreper meg. = Endte ikke opp med å kutte det ut, men kuttet mye. Mange spurte om denne – hvorfor kutte ut tyggegummi? Fordi jeg tygget rundt en pakke om dagen og prøver å kutte ned falske sukkerarter.
Desember mål:
1. Bygging av forrige måneds IE -mål skal jeg prøve å holde meg oppmerksom på kalorier og sikte på 1800 om dagen. Jeg holdt spor 2 dager forrige måned og så at jeg var oppe rundt 2500!
2. Gå på treningsstudioet (eller ta yoga) 2 ganger i uken. Jeg trenger litt krysstrening i livet mitt!
3. Ingen kostholdsbrus. Dette bygger på forrige måneds nr. 5 i et forsøk på å kutte ned på falskt sukker.
4. Gjør abs hver dag. Etter LB -maraton gjorde ribburet mitt vondt veldig dårlig senere den dagen og i noen dager etter. Jeg tror det er fordi abs er svake og det var vanskelig å holde meg opp i 4:04 timer.
Spørsmål: Har du gjort noen desembermål? Vennligst del!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele