New Fitbit Ionic? Heldig du! Ideelt sett har du nå satt opp gadgeten din og utforsket Fitbit -appen litt. Bra, du er på det beste sporet.
Nå, her er den beste tingen du må huske på: Ikke bli skremt! Selv om det er naturlig å føle seg litt overveldet når du tar i bruk et nytt stykke teknologi, utvikles Fitbit -opplevelsen med nybegynnere i tankene. Når du får forstå din nye ioniske så vel som appen, vil du legge merke til spørsmål, popup-vinduer, så vel som andre intuitive funksjoner som leder deg med prosessen.
Når det er sagt, kan du fremdeles ha noen spørsmål, så sjekket ut. De 15 forslagene nedenfor vil garantere deg så vel som din nye ioniske treffer aktivitetssporingen din i skritt.
Hvordan du treffer bakken med din nye Fitbit -ionic
Bruk den riktig. Nøyaktigheten av hjertefrekvensavlesningene påvirkes av hvor du setter trackeren din, så pass på at du overholder disse fineste praksisene. For det første, la Fitbit-appen din forstå hvilken håndledd du bruker din nye Fitbit-ionic på-din ikke-dominerende hånd som er foretrukket fordi den ekstra bevegelsen fra håndleddet kan påvirke diagrammer. For å bekrefte innstillingene dine, gå til kontoen din, trykk på Ionic så vel som deretter velg enten til venstre eller best for både “Handedness” og “håndledd.”
Deretter må du sørge for at trackeren er på det beste stedet på håndleddet. Generelt burde trackeren din ligge flatt rundt en fingerbredde under håndleddet (vekk fra hånden din). Under trening, bruk den litt lenger opp i underarmen – omtrent tre fingre bredder fra håndleddet ditt der et løft i blodstrømmen kan forbedre hjerterytmen.
Til slutt, sørg for at trackeren er tett, men ikke innsnevrende (spesielt under trening), så den ikke begrenser blodstrømmen.
Naviger den. Ionic har en berøringsskjerm med en farget LCD samt tre knapper: rygg, topp, samt bunn. Skjermen er nedtonet når den ikke er i bruk. For å vekke den, trykk på alle typer knapper, løft i tillegg til å vri håndleddet mot deg, eller dobbelt tapp skjermen. Standard eller “hjemme” -skjerm er klokken. Herfra kan du navigere i Ionic ved å sveipe side til side så vel som opp så vel som ned:
Sveip så mye som se alle typer varsler.
Sveip ned for å administrere musikk.
Sveip best for å se snarveisskjermen.
Sveip delegert rulle med appene installert på klokken.
Avhengig av klokkeavtalen med deg velger, kan du også trykke på klokkeskjermen for å bla med hverdagsstatistikken. I alle typer tid kan du trykke på bakknappen (til venstre på skjermen) for å gå tilbake til forrige skjermbilde, så vel som til slutt klokken. Funksjonene til handlingen så vel som velger knapper (henholdsvis beste så vel som nederst til høyre) avhenger av skjermen.
Velg et klokke ansikt. Ionic inkluderer en rekke klokkeflater, slik at du kan tilpasse utseendet til ditt syn, samt spore statistikken som betyr noe for deg mest. For å endre klokke ansikt, trykker du på kontoikonet i Fitbit -appen, deretter “Ionic”, “Clock Faces”, så vel som “alle klokker.” Når du oppdager at klokkeavtalen vil installere, trykker du på den i tillegg til å treffe “Select” så vel som “Installer.”
Lage mål. Noe av det viktigste du kan gjøre når du begynner å bruke en ny Fitbit -ionisk, er å identifisere hvor du er i din helse- og velværereise, så vel som hvor du vil dra. Personlig målsetting kan hjelpe deg med å sette rimelige så vel som oppnåelige mål rundt hverdagstrinn så vel som aktivitet, trening samt treningsøkter, søvn, kosthold, samt vekt. Du burde se en betimelig på appens dashbord. Trykk på den når du har noen minutter til å gå med prosessen. (Ikke avviser det bare siden du for øyeblikket er hektisk eller har det travelt; du vil ikke kunne bruke den guidede funksjonen igjen, så vel som må sette dine mål manuelt.)
Velg apper. Fitbit App Gallery gir apper for Ionic for å tilfredsstille en Manchester United Skjorter rekke helse, kondisjon, tidtaking, samt daglige behov. For å legge til nye apper til Sør-Koreas herrelandslag i fotball Skjorter Ionic fra Fitbit App Gallery, trykker du på kontoikonet på Fitbit App Dashboard, trykk på “Apps,” så vel som da “Alle apper.” Når du oppdager den du vil installere, trykker du på den i tillegg til å velge “Installer.” For å omorganisere plasseringen av en app på enheten din, trykk så vel som å holde appen opp til den er valgt (den vil øke noe i størrelse) i tillegg til å dra den til et nytt sted.
Velg påminnelser om å flytte. Hvis du overholdt målsettingsanvisningene ovenfor, har du allerede valgt hvilke timer på dagen du vil vie til å ta minst 250 trinn. Dette times aktivitetsmål knytter seg til påminnelser om å flytte, et varsel du kan komme på trackeren din klokka ti til timen hvis du ikke har tilfredsstilt trinnkravet ditt. For å slå på påminnelser for å bevege deg, trykker du på timeaktivitetsflisen på app -dashbordet ditt, så vel som Flamengo Skjorter deretter girikonet i det beste hjørnet. Skyv sirkelen opp til bakgrunnen er grønn. Din begynnende så vel som sluttider burde matche det du satte deg som målet ditt, hvordanNoen gang kan du også bekrefte hvilke dager i uken du vil bruke påminnelser til å flytte.
Sett en stille alarm – eller åtte. Trackeren din vil vibrere på de spesifiserte tidspunktene, noe som gjør alarmene til en fantastisk metode for å stå forsiktig, husk å ta vitaminene dine, så vel som så mye mer. For å stille inn, administrere, samt slette stille alarmer, trykker du på alarmer -appen på ionic.
Legg til tilbakebetalingsalternativer. Ionic inkluderer en innebygd NFC-brikke, som lar deg bruke kredittvurderingen din samt debetkort på klokken. (Lær mye mer om å sette opp Fitbit Pay i vesken i Fitbit -appen.) For å gjøre et kjøp i alle typer butikk som godtar kontaktløse betalinger, trykk i tillegg til at venstre knapp på Ionic i to sekunder. Hvis du blir bedt om det, kan du gå inn i den firesifrede visningsnålkoden. Etter at kortet ditt vises på skjermen, hold håndleddet i nærheten av tilbakebetalingsterminalen. Når tilbakebetalingen lykkes, vibrerer synet ditt i tillegg til at du ser en bekreftelse på skjermen.
Last ned musikk så vel som podcaster. Med musikkappen på Ionic, kan du lagre i tillegg til å spille en rekke timer verdt av dine foretrukne melodier, så vel som podcaster best på håndleddet. For å laste ned spillelister til klokken din, krever du en datamaskin med en Wi-Fi-tilkobling samt den helt gratis Fitbit Desktop-appen. Husk at du bare kan overføre data du eier eller ikke trenger lisens. Full veibeskrivelse her.
Sett en påminnelse om sengetid. Etter at du har satt et søvnmål i tillegg til en søvnplan, må du produsere en påminnelse om leggetid. Å arrangere et varsel som ber deg om å begynne å slappe av 30 minutter før sengetidsmålet ditt kan hjelpe deg med å bevare en jevn søvnplan, som fagpersoner oppgir kan være til nytte for helsen din.
Hold pulssensorer på. Med mindre sporingsbatteriet ditt er lavt, så vel som at du ikke vil kunne ta det når som helst snart, tenk på å legge igjen pulsen innstillingene på “Auto.” (For å oppdage dette alternativet, trykk på kontoikonet i det beste hjørnet av dashbordet ditt, deretter ionisk, så vel som da hjertefrekvens.) Her er grunnen: Å ha konstante hjertefrekvensdata styrker mulighetene så vel som nøyaktigheten til andre funksjoner. For eksempel optimaliserer treningsporing av hele dagen mye bedre måling av samlede kalorier som er brent, optimaliserer trening ved å hjelpe deg med å finne pulssoner, samt tar tradisjonell søvnsporing til et helt nytt nivå ved å drive søvnstadier.
Bruk intervalltimeren. Enten du ønsker å kaste fett eller gjøre litt dyp pust, har Ionic en innebygd intervall-tidtaker som kan hjelpe. Slik bruker du det.
Konfigurer varslene dine. Over 200 forskjellige iOS, Android, samt Windows -telefoner kan sende samtale, tekst, kalender, samt andre typer varsler til klokken din. Husk at telefonen så vel som visningen skal være innen 30 meter fra hverandre for å få varsler. Identifiser om gadgeten din støtter disse funksjonene, samt tillater eller deaktiver dem ved å bruke disse instruksjonene.
Hold deg helt ladet. Batteriet i Ionic kan vare så mye som fem dager.* Oppdag spesielle metoder for å forlenge batteriets levetid, så vel som deretter etablere en ladeteknikk for å sikre at et drenert batteri ikke lar deg trackerløst. I Fitbit.com -innstillingene kan du indikere så mye som å få et pushvarsel på din mobile dings eller en e -post (eller begge deler!) Når trackerens batteri er lavt.
Tilbehør! Nå som du er ringt inn, dedikerer du til å bruke den nye Fitbit -ionen hver dag. Utvalget av tilbehør tilgjengelig-fra moro så vel som stilig til iøynefallende luxe-gjør det enkelt. ** Inspiser den ioniske lookbooken for hele utvalget av stiler.
*Batterilevetid kan variere med bruk så vel som andre faktorer.
** Tracker tilbys separat.
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Danielle Kosecki
Senior helse og velvære så vel som fysisk fitnessredaktør Danielle Kosecki er en prisbelønnet journalist som har dekket helse og velvære samt fysisk kondisjon i mye mer enn 10 år. Hun er skrevet for glamour, mer, forebygging, så vel som syklingmagasiner, så vel som redaktøren for Bicycling enorme treningsbok. En innfødt i New York, Danielle bor nå i Bay Area hvor hun ikke savner vintersesongen i det hele tatt.